[북리뷰]감사하면 달라지는 것들(제니스 캐플런)

 

들어가며

 

독박육아를 한지 16개월에 접어들면서 우울감과 무기력감이 스멀스멀 올라오는 것을 느꼈습니다. 

'어떻게 하면 행복하게 육아를 할 수 있을까?' 라는 고민에 빠지게 되었고

그에 대한 해결책을 얻고자 여러 책들을 찾아보던 중

 가장 인상적이었던 한 권의 책을 발견해 여러분께 소개해드리려고 블로그에 가지고 나오게 되었습니다. 

 

저자

제니스 캐플런

작가, 기자, 잡지 편지자, 방송제작자 

다수의 텔레비전 프로그램에 출연 중이며, 다양한 강의활동과 방송활동을 병행하고 있다.

 

책의 목차

 

들어가며
1부 겨울
-감사하면 달라지는 결혼, 사랑, 가족
1장 감사일기를 쓰기 시작하다
2장 남편과 (다시) 사랑에 빠지다
3장 감사할 줄 아는 아이들
4장 불평은 이제 그만

2부 봄
-감사하면 달라지는 돈, 일, 우리가 소유한 물건
5장 왜 다이아몬드 반지는 줄어들고 추억은 늘어나는가
6장 돈은 중요한가, 중요하지 않은가
7장 감사하며 일하는 즐거움
8장 고마움을 표현하는 작은 성의가 끼치는 영향력

3부 여름
-감사하면 달라지는 몸과 마음
9장 비타민 G의 힘
10장 행동을 바꾸면 더 커지는 감사
11장 감사 다이어트

4부 가을
-감사하면 달라지는 순간, 극복·베풂·화해
12장 역경을 희망으로
13장 삶에 대한 이타적인 접근법
14장 매 순간을 누린다는 것

에필로그 또 다시 찾아온 새해 전야제
감사의 말

 

보로리의 내맘대로 북리뷰

94%이상의 사람들이 감사를 하면 더 만족스럽고 부유한 삶을 살 수 있을 것이라고 예상합니다. 

하지만 조사결과 실제로 감사를 실천하는 사람은 50%미만으로 나타났는데요.

 

왜 우리는 그 좋다는 감사를 하지 않고 살아가는 걸까요? 

사실 이 질문은 그동안 감사를 게을리 했던 제게 하고 싶은 질문이네요. 

 

우리삶에는 종종 행복이란 것이 찾아옵니다.

행복은 시간에 담겨 있어서 시간이 지나면 행복도 함께 지나가 버리고 맙니다.

하지만 그 시간에 감사를 담으면 그 행복은 오래도록 우리 곁에 남아 있게 됩니다. 

이것이 감사의 특성이죠.

 

감사는 특정 사건에 의해 좌지우지되는 감정따위가 아닙니다.

따라서 변화나 역경이 온다고 해서 사라지는 것이 아니라 여전히 우리에게 긍정적인 영향을 미치며 남아있게 되는 것입니다. 

감사의 또 다른 특성은 상황을 재구성할 수 있도록 도와주는 것입니다.

즉 우리에게 좋은 일이생겨야 감사를 하는 것이 아니라 어떠한 상황에서든 빛나는 부분을 찾아낼 수 있도록 도와준다는 것이죠. 

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이 책(감사하면 달라지는 것들)은 앞서 제시한것 외에도 수많은 감사에 대한 긍정적인 특성들을 나열하면서 감사를 게을리 했던 우리를 감사라는 축복으로 초대합니다. 

다이어트, 편두통 치료제, 각종 질병으로부터의 보호, 관계의 회복 이 모든것이 감사 그 두 글자로 해결된다는 사실! 

여러분 사실 알고계셨죠? 

실천을 못하셨을 뿐이라는걸 잘압니다.

 

우리 이번 기회를 통해 감사를 삶으로 실천해보면 어떨까요? 

 

저는 이 책을 읽으며 감사가 주는 복을 넉넉히 누리기 위해 감사일기를 써보기록 결심했답니다. 

앱스토어를 찾아보니 감사일기를 쓸 수 있는 어플이 있어  오늘로 이틀째 도전중입니다(TMI). 

 

바라기는 이 글을 읽으시는 모든 분들께도 감사를 통한 축복이 넘치도록 전달되었으면 좋겠습니다. 

 

나누고 싶은 문장 다섯스푼

① 감사, 사랑, 연민을 느낄 때 나오는 호르몬은 걱정, 불안, 두려움을 느낄 때 나오는 호르몬과 매우 달라요. 감사는 그러한 부정적 인 반응들에 해독제가 될 수 있어요. 

② 가족이 식전게 감사기도를 할 때 이익을 보는 사람은 기도를 한 당사자이지 다른 사람들이 아닙니다. 

③ 어떤 나이의 자녀이든지 긍정적인 측면을 찾는 습관을 들이게 하면 회복 탄력성을 높이고 근심을 줄이는 데 도움이 됩니다. 

④ 무슨 일이든 두뇌를 자주 쓰게 되면 두뇌는 그 일에 아주 능통해져요. 자주 감사해 하면 긍정적인 기분이 형성되고 그러면서 뇌 경로가 강화되어 다시 더 긍정적인 기분이 생겨나는 거예요. 

⑤ 세상에는 좋은 것도 나쁜것도 없고, 다만 생각이 그렇게 만들 뿐이다.