아침우울감 썸네일형 리스트형 아침에 일어났는데 우울해요. 아침마다 우울해요😢 아침에 일어나서 어떤 일도 일어나지 않았는데 우울함을 경험해 보신 적이 있으신가요? 한 두번이라면 그럴수도 있겠다 싶어 넘어가 보겠지만 지속적으로 이 증상이 나타난다면 그 이유를 파악해보고 대처하는 것이 필요합니다. 그렇다면, 지금부터 아침 우울감의 이유와 대처 방법들에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다! 아침 우울감의 심리적, 생리적 원인 아침에 일어났을 뿐인데 우울한 이유는 무엇일까요? 1) 호르몬 균형이 깨져서 우울할 수 있어요.사람의 몸은 생체 리듬에 따라 움직입니다. 아침에는 코티솔이 자연스럽게 증가해서 신체를 각성시키는데요 생체리듬이 불규칙하거나 스트레스가 지속되면 코티솔 균형이 깨져서 우울이나 무기력감이 나타날 수 있습니다. 2) 수면의 질이 우울감의 원인이 될.. 더보기 이전 1 다음
